ジムプログラム

あなたのそのお悩み、ジムプログラムで解決しよう!


WORKOUT(ワークアウト)

ウエイトトレーニング

フリーウエイト・マシントレーニングで肩こり・腰痛予防・ちょっと筋肉をつけたい方から競技力向上まで、どなたでも安心ワークアウト。


健康トレーニング

健康運動指導士によるトレーニング指導で糖尿病、高血圧、肥満症などの生活習慣病を予防しよう。

シェイプアップ・ダイエット

筋トレ・カーディオトレーニングで美ボディを手に入れよう!

カーディオトレーニング

脂肪燃焼・ストレス解消・汗をかきたい方・冷え性予防・持久力向上、HIITなどで心拍を上げて疲れ身体を手に入れよう。

ストレッチ

様々なアイテムで気持ちよく筋肉を伸ばし柔軟な体つくり、可動域をあげよう。

初級ヨガ教室

定員:15名程度
場所:井上の荘集会(ジム斜め向かい)
日時:水曜日 19時20分より60分

みんなでワークアウト

グループレッスン・体幹トレーニング・美尻トレーニング・HIIT・肩こり予防
場所:井上の荘集会場
日時:ジム内掲示板・LINEにて配信

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